posttraumatische groei
De rauwe waarheid van wat je is overkomen, kun je niet uitwissen. Het pijnlijke verleden omzetten in wijsheid en in levenskunst, is het maximaal haalbare. Tegelijkertijd ook een hoopvol gegeven.
Je kunt dus pijnlijke gebeurtenissen transformeren in kracht. We kennen vast allemaal wel een inspirerend verhaal waarin groei als een pot met goud centraal staat. De kers op de taart na het vele ploeteren, overleven en keihard werken aan herstel.
Aan den lijve heb ik ondervonden dat sterker worden van traumatische ervaringen een intensief proces is. Blijven opstaan en vastberaden doorgaan komen aardig in de buurt van topsport. Kleine stapjes vooruit, soms keihard onderuit.
“We voelen ons beter met de zekerheid van ellende dan met de ellende van onzekerheid”.
– Virginia Satir –
Van overleven naar voluit leven
Ik heb keuzes gemaakt die vertrouwd aanvoelden. Die waren echter verre van gezond. Ronduit destructief. De aantrekkingskracht tot dat waarmee ik ben opgegroeid, was enorm. Voordat ik dat patroon eenmaal doorzag en kon doorbreken…
Een moeilijke periode te boven komen biedt dus grote ontwikkelmogelijkheden.
Na het doormaken van een donkere periode ben je vaak niet meer de oude.
Impact van trauma
Trauma’s hebben zowel op ons lichaam als op ons brein invloed. Zelfs veel meer dan je je mogelijk realiseert. Onbewust reis je via oude, vertrouwde sporen. Je weet niet beter.
De overleefmodus draait onafgebroken op volle toeren. Het immuunsysteem is door de langdurige stress vaak verzwakt. Je ervaart mogelijk regelmatig lichamelijke klachten die een psychische oorzaak kunnen hebben. Vitaliteit is een ver-van-je-bed-show. Moeiteloosheid ver te zoeken.
Diverse onderzoeken wijzen uit dat bij herstellen een veilige, liefdevolle en steunende omgeving met stip op één staat. Delen over en uiten van wat je hebt meegemaakt, de (h)erkenning van de pijn, het verdriet en de bijbehorende emoties doorvoelen, zijn daarbij essentieel.
“Trauma isn’t what happens to you, it’s what happens inside you.”
– Gabor Maté –
Realiseren van posttraumatische groei
Realiseren van posttraumatische groei (PTG) kan een groot verschil maken in je leven. Zo draagt deze groei onder andere bij aan optimisme, hoop, zelfvertrouwen en veerkracht. Ook wel bekend als psychologisch kapitaal.
(bron: Anja Jongkind en Greet Vonk):
“Alles is aanwezig om jouw geschiedenis om te zetten in posttraumatische wijsheid”.
dr. Bruce Perry